Tips voor mama’s tijdens de kraamweek

Tijdens je zwangerschap is het ook verstandig om na te denken wat je nodig zult hebben na de bevalling. Een bevalling doet van alles met je lichaam. Dan is het fijn om hulpmiddelen in huis te hebben die jouw herstel bevorderen en jouw kraamweek comfortabeler maken.

Kompres voor borsten

Online had ik al wel wat informatie over het koelen van de borsten. Dat is met name fijn als je stuwing voelt want dan zijn jouw borsten extra gevoelig. Ik heb hiervoor speciale kompressen aangeschaft die zowel koud als warm te gebruiken zijn. Als je de kompressen warm gebruikt kan het helpen om de melk beter de laten stromen. Ik las ook de tip om zakjes gevuld met stroop te gebruiken als kompres als alternatief. Natuurlijk kan dat maar bedenk je wel dat een bevroren zakje stroop niet flexibel is en dus niet zo lekker zal voelen in je bh. Daarom gaf ik toch de voorkeur aan kompressen die er echt voor gemaakt zijn. Bij mij hielp het zeker tegen de pijn.

Peribottle

Een peribottle is een spoelfles om jouw intieme delen mee af te spoelen als je naar het toilet bent geweest. Vooral als je hechtingen hebt is het belangrijk om dit goed schoon te houden. Maar ook als je geen hechtingen hebt is het handig om deze spoelfles in huis te hebben. Na een bevalling bloed je meestal ook nog de dagen erna. Het fijne van deze fles is dat deze ook nog zijn werk doet als je de fles ondersteboven houdt.

Frambozenbladthee

Al tijdens de zwangerschap kan je frambozenbladthee drinken (let wel op dat je dit pas vanaf 36 weken doet!). De thee bereid jouw baarmoeder voor op de bevalling omdat het o.a. de baarmoeder spieren versterkt. Uit onderzoek zou zijn gebleken dat frambozenbladthee de ontsluiting kan bevorderen.

Ook na de bevalling helpt de thee jouw baarmoeder weer in goede conditie te krijgen. Daarnaast zou het de borstvoeding stimuleren.