High tea 4 lunch!

Een gezonde high tea als lunch voor je kleintje

Lunchtijd kan meer zijn dan een boterham met pindakaas.  Mijn kindje is inmiddels 14 maanden uit dus deze tips zijn vooral voor kindjes vanaf deze leeftijd. Voor kindjes van ongeveer 14 maanden oud, die net beginnen met het ontdekken van smaken, texturen en kleuren, kan een high tea een verrassend leuke én voedzame manier zijn om te eten. Geen zoete scones en cupcakes, maar een gezonde variant vol fruit, groenten, en zelfgemaakte mini-hapjes. Gezellig, leerzaam én goed voor de ontwikkeling!


Waarom een High Tea voor kleintjes?

Een high tea is niet alleen iets feestelijks voor volwassenen. Het concept leent zich perfect voor jonge kinderen omdat het bestaat uit kleine porties, verschillende smaken en kleurrijke presentatie. Voor een kindje van 14 maanden betekent dat:

  • Gevarieerd proeven: Kleintjes leren nieuwe smaken sneller waarderen als ze in kleine beetjes worden aangeboden.

  • Zelf leren eten: Kleine hapjes zijn ideaal om het zelf pakken, vasthouden en eten te stimuleren.

  • Spelenderwijs ontdekken: Eten wordt een plezierige activiteit in plaats van een 'moetje'.


Wat zet je op tafel?

Een gezonde high tea voor een dreumes draait om verse, onbewerkte ingrediënten. Hier zijn een paar ideeën:

 Hartige groentehapjes

Zoete lekkernijen

  • Mini-fruittaartjes: Maak een taartje met appel, wortel, banaan en wat rozijntjes. Geen suiker nodig! Een filmpje hoe je het maakt zie je hier.

  • Fruit: Gewoon heel simpel verschillende soorten fruit in stukjes snijden (wel zo fijn als je eerst alle voorgaande hapjes hebt gemaakt!)

Fris & gezond

  • Groentesticks: Gestoomde wortel, komkommer zonder schil, en avocado. Perfect om mee te dippen.

  • Hummus of yoghurtdip: Lekker én voedzaam om bij de groentes of volkoren crackertjes te serveren.

Laatste tipjes

Voor een kindje van 14 maanden gelden nog een paar belangrijke aandachtspunten:

  • Zoutarm en suikervrij: Hun niertjes zijn nog volop in ontwikkeling, dus liever geen zout of toegevoegde suiker.

  • Zachte texturen: Zorg dat alles goed zacht is, om verslikken te voorkomen.

  • Kleine porties: Bied steeds een klein beetje aan — liever vijf kleine dingen dan één grote maaltijd.

Extra voordeel: Samen genieten!

Een high tea nodigt uit om samen aan tafel te zitten en aandacht te geven aan het eetmoment. Jouw kindje leert zo dat eten iets positiefs is, iets gezelligs. En eerlijk is eerlijk — zo'n vrolijke tafel vol gezonde hapjes is ook voor ouders gewoon leuk!

Tot slot

Een gezonde high tea lunch is een originele en voedzame manier om je kindje van 14 maanden kennis te laten maken met allerlei smaken, kleuren en structuren. Door te kiezen voor fruit, groenten en zelfgemaakte hapjes, maak je van lunchtijd een speelse én gezonde belevenis. Klein formaat, grote voordelen! Wil je meer inspiratie? Check dan mijn Instagram!

Share